目前日期文章:201411 (56)

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為了疏運元旦假期民眾返鄉需求,台鐵公布,連假期間全線加開304列次班車,車票將自12月17日凌晨零時起開賣;另有「三仙曙光耀新年」郵輪式跨年列車,載著旅客前進東部,參加花蓮跨年晚會,再到台東三仙台迎接新年的第一道曙光,並享受遠離都市塵囂的森林之旅。

  今(103)年12月31日起至明(104)年1月5日的6天元旦疏運期間,台鐵全線加開各級列車總計304列次,包含跨年晚會列車45列次;東部幹線與南迴線加開自強號119列、莒光號52列、復興號及區間車24列,共有195列次;西部幹線共有109班次,其中自強號37列、莒光號34列,以及區間車38列。

  台鐵表示,元旦假期車票將自12月17日凌晨零時起,開放網路及電話語音訂票。至於,具體的加開列車車次、時刻表,則於12月2日起,公告在網站及各車站。

  另外,結合東部海岸國家風景區管理處,將於12月31日開行「三仙曙光耀新年」郵輪式列車,11月28日9時起開放訂票,有278座位,票價2,999元,其中包括車票、餐食、遊覽車接駁費用。曙光郵輪列車12月31日晚上7時16分從樹林發車,旅客可在板橋、台北、松山及七堵站上車,列車上將分送餐盒,當天晚上10時33分抵達花蓮,再安排轉搭接駁專車,參加花蓮跨年晚會。

  明年1月1日凌晨2時45分,曙光郵輪列車將開往花蓮玉里,並轉搭專車到台東三仙台迎曙光。再到富源蝴蝶谷,共有芬多精、生態、環山、環溪、蝶舞、景觀等6條不同特色的步道。下午1時13分則從富源發車返程,下午5時20分回到樹林站。

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儘管世界石油市場嚴重供過於求,石油輸出國家組織(OPEC)今天決定不削減產量,導致油價出現崩盤跌勢,北海布倫特原油價格盤中重挫超過6美元,創2011年以來單日最大跌勢。

油國組織今天在維也納集會後,記者詢問會中是否已決定不減少石油供應,沙烏地阿拉伯石油部長努艾米(Ali al-Naimi)回說:「沒錯。」

倫敦市場北海布倫特原油的期貨價格聞訊重挫逾6美元,一度創下每桶71.25美元的四年新低,格林威治時間16時40分左右反彈到73美元,仍大跌4.75美元,本月料將創下2008年以來最大單月跌幅。

美國市場原油期貨盤中一度跌到67.75美元,創2010年5月以來最低點,稍後反彈到68.90美元,仍大跌4.79美元。

雖然油價自6月以來下跌超過1/3,總部設在維也納、12國組成的石油輸出國家組織,還是選擇維持它每日3000萬桶集體原油產能的目標不變。

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選前表態 台股6傑市值創新高

九合一選舉倒數計時,台股昨(27)日買盤轉強,終場上漲42點收9,165點,創下2個多月來新高,台積電(2330)、豐泰(9910)、上緯(4733)、新麥(1580)等6檔,昨日市值都創下歷史新高,多以蘋概及中概股為主。

市值創歷史新高股

出處:http://money.chinatimes.com/news/news-content.aspx?id=20141128000225&cid=1203

 

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喝水適時適量最健康!喝水可以美容、減肥、排毒、預防便祕等,好處多到數不完,除了口渴時該喝水,何時喝水好處最多呢?減肥專家建議,早起、飯前,以及睡前,至少各喝一杯200至300 c.c的白開水,不但有助於維持身體健康,更能有塑身的效果。

水是人體的重要物質,包括血液、淋巴液以及身體的分泌物等都由水組成,占體重的70%以上。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩指出,人體缺水會導致血液變稠,氧氣及營養輸送變慢,可能引發抽筋、休克,甚至死亡。

現代人不愛喝水,常以含糖飲料、咖啡、茶等取代。劉伯恩表示,其實每人每天應至少飲用1500至2000 c.c.的白開水,建議不愛喝水的民眾,在早起、飯前、睡前,務必各喝一杯水200至300 c.c的白開水。

劉伯恩強調,早起時喝水,可以沖洗腸胃,促進新陳代謝,有效排除毒素,預防發生便祕;飯前喝水,可以先墊底,造成輕微飽脹感,減少用餐份量,有助於塑身減重;睡前喝水,可以預防血液變稠,預防心肌梗塞或中風。

出處:https://tw.news.yahoo.com/每天三杯水必喝-塑身又健康-034500420.html

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旅客出入境可攜新台幣上限將自明(一○四)年一月一日起,由六萬元提高至十萬元,習慣攜帶大量現金出國交易、購物的旅客請注意。

為考量國內消費水準提高,並達促進觀光產業發展之效,中央銀行依照「中央銀行法」第十八條之一第一項規定,修正旅客攜帶新台幣出入國境限額各為每次十萬元,並於明年起生效。

基隆關表示,目前入出境旅客攜帶新台幣以六萬元為限,若超過限額時,應在入出境前事先向中央銀行申請核准,持憑查驗放行。超額部分未經核准,不准攜帶入出國境,台灣民眾與國外旅客均適用。

該關提醒旅客,對於外幣的限制規範仍維持美金現鈔一萬元、人民幣現鈔二萬元,不合併計算金額。若攜帶超額外幣就必須向海關申報,旅客未申報或申報不實者,超過之金額將遭沒入,民眾務必特別留意。

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選前無懼 法人買不停

選前倒數剩2天,台股昨(26)日雖僅小漲6點收9,122點,日量縮至750億,但三大法人持續買超合計40.9億元,外資買超30.96億已連7買,自營商買超9.34億元已連6買。專家說,選前法人仍買不停,選後不看淡。

三大法人買超明細

出處:http://money.chinatimes.com/news/news-content.aspx?id=20141127000185&cid=1203

13檔強勢股 躍多頭指標

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外表有無魅力 左右他人評價

我們常可聽到:「比起一天到晚想著該如何琢磨外表,倒不如培養內涵吧。」這樣的話。當然,我不是要否認內涵的重要性,而是要強調外表仍然不容忽視。人的「外表印象」依舊很重要,所以若能展現魅力,就儘量展現吧。眉毛過長就修剪整齊,或是努力抑制隨著年齡一起增加的皺紋及黑斑等,最好能不斷努力地提升外表魅力。

請問各位讀者,若有一位外表魅力無窮,與外表毫無魅力的人,你會願意聽哪一種人說話呢?在餐廳,會希望由哪一個人替你服務呢?即使沒有任何私心,魅力無窮的人還是較占上風。在商業的場合,外表與魅力仍然相當重要。

哈佛大學經濟系的 Markus Mobius,將此現象稱之為「Beauty Premium」(Premium 指的是加價)。只要擁有美貌(Beauty),別人對你的評價就會隨之提升。根據 Mobius 所言,光是五官端正,就會:

1)看起來充滿自信。

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「唉!醫師,我家孩子好不容易感冒痊癒,怎麼幾天後又感冒了?」、「怎麼做才能提升孩子的免疫力?」這是許多學齡前家長常有的疑問。小兒科醫師表示,想要提升孩童免疫力,其實很簡單,只要遵照多蔬果、勤洗手、避二手菸等7絕招,就能讓寶貝擺脫反覆感冒的窘境。

幼童易感冒 抵抗力不足所致

小兒科醫師林恆圭表示,學齡前的孩童的免疫、消化系統尚未發育完全,本就屬於免疫力最脆弱的階段,很容易受到感冒病毒的侵襲。然而,現代父母工作忙碌,只能選擇將幼兒送進托兒所照顧。在幼童無足夠抵抗力、又不懂得自我保護的情況下,往往只要有1名幼兒感冒,就易造成交叉感染的發生。

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6成F股 前3季EPS逾3元

根據39家海外第一上市(F)公司公布的第3季財報,有23家、占比近6成的公司前3季每股稅後盈餘(EPS)超過3元,其中F-敦泰(5280)、F-鎧勝(5264)等EPS分別達13.67元及10.07元。前3季EPS超過3元F公司

出處:http://money.chinatimes.com/news/news-content.aspx?id=20141126000264&cid=1204

 

9檔準上櫃股 出線

櫃買市場進入年底掛牌旺季,根據昨(25)日統計,目前總共有9檔「準上櫃股」預備掛牌,包括京晨科(6419)、博磊(3581)、桓達(4549)等均已獲得櫃買同意上櫃契約,其中桓達將於明(27)日率先掛牌,法人預期,可望掀起今年最後一波櫃買掛牌潮。

9檔準上櫃股表現

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青春痘生長跟身體內五臟六腑的系統也有密切的關係。臉上痘痘不同的生長位置,能反映五臟上火的情況,也可以看出身體的健康狀況。

部位1/額頭長痘:代表心火過旺。中醫所說的心火旺並不是指心臟有問題,而是用腦過度。最常發生在長期熬夜讀書動腦的青春期青少年身上。此外,壓力大、勞心傷神或是經常失眠時,會造成心火和血液循環有問題,額頭也易冒出痘痘。

部位2/雙眉間長痘:多半原因與胸悶、心律不整、心悸等疾病有關。

部位3/兩眼間長痘:代表肝功能不佳。

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衛福部公告「不適合兒童長期食用之食品廣告及促銷管理辦法」,明年1月1日施行,禁止速食業用玩具促銷,但超商集點贈品不受限。

衛福部食品藥物管理署指出,不適合12歲以下兒童長期食用的食品定義是「零食、糖果、飲料、冰品及直接供應飲食之場所所供應之食品」,其「脂肪、飽和脂肪、鈉及額外添加糖」超出法定限量。

這所謂法定限量是,脂肪占總熱量30%以上、飽和脂肪占總熱量10%以上、鈉含量每份超過400毫克、額外添加糖所占熱量為總熱量10%以上。

依據這項行政命令,兒童不宜的高油、高鹽、高糖的零嘴飲料食品等廣告,不得在兒童頻道小朋友收聽收看的下午5時到晚間9時播出,更不能宣稱吃了這些食品就能取代正餐,目前共有13個兒童頻道將受到廣告約束。

在食藥署的行政命令下,明年起,相關業者更不得以贈送、加購玩具、或以玩具為獎品的方式,促銷兒童長期食用會發胖、營養不均衡的這類食品。

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高券資比股 醞釀軋空

台股昨(24)日驚驚漲,指數站上9,100點大關,現階段融資約為七個月低點,融券則約農曆年以來高檔水位,多頭正寄望藉由軋空及軋空手題材反撲,台積電(2330)、儒鴻、和碩等高券資比個股,選前的軋空走勢備受期待

 

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吃什麼沒關係,美味又能吃飽就好?現代人飲食貪圖精緻和多重加工、對油炸鹹辣口味來者不拒,但營養師提醒,連續32年穩坐國人十大死因之首的癌症,調查發現其發生原因,35%與飲食有關,呼籲民眾飲食不要「全不挑」,應聰明把握高纖、低脂的飲食原則,配合適量的運動,才能遠離癌症。

調查:癌症會發生 35%與飲食錯誤有關

衛生福利部豐原醫院營養科主任謝惠敏表示,根據癌症流行病學調查發現,80%的癌症可能與我們週遭的生活環境有關,其中飲食占癌症發生原因的35%。

事實上,肥胖、不健康飲食和運動不足等,都是新興的致癌因子,其中的「不健康飲食」部分,包括過熱或過燙食物、油脂食物、保存不當所衍生的致癌物、烹調加工不當衍生的致癌物、加工食物中使用致癌添加劑,以及醃漬高鹽食物,都是普遍隱藏著致癌物質。

謝惠敏營養師進一步表示,壞的飲食會提供一個環境讓壞的基因表現,但好的飲食則會提供一個好的環境來對抗壞的基因,因此,防癌的健康原則就從日常飲食中減少致癌物質的攝取開始。

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父母親帶著小孩一起搭機出國旅行,是一大樂事。但是如果沒有讓小孩感到快樂、享受旅行,一場長途旅行下來,可能會讓父母頭痛不已。

旅遊網站Fodor'sTravel,列出親子同遊十大妙招,供父母們參考。

第一招--計畫、計畫、再計畫:和小孩一起旅行,儘可能事先計畫,像是要從家裡帶什麼東西去,要去的地方有哪些景點適合您的孩子年齡.....等。

第二招--讓您的孩子參與計畫:小孩子喜歡參與感,所以要讓小孩對這趟旅行去做一些研究,父母可以提供一些旅遊資料,讓孩子寫下有興趣的景點。第三招--準備應急包:旅行總是會缺東缺西,飛機延誤也難以掌控,最好有一個應急包,內裝像是瓶裝水、零食、小玩具、藥品、衣服等。

第四招--班機延誤或取消的應變計畫:查查你的信用卡可以享受機場哪些服務,班機延誤時讓你的小孩可以在遊樂空間玩耍,還有水和零食可用。

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13檔績優多頭股 法人選前壓寶

九合一選舉倒數6天,台股本周選前行情也進入最後加溫,上周市場法人大舉壓寶績優多頭股,台積電(2330)、友達(2409)、聯詠(3034)等13檔不僅前3季及10月業績成長,外資上周也幾乎天天加碼共千張買盤以上。

13檔績優多頭股

出處:http://money.chinatimes.com/news/news-content.aspx?id=20141124000158&cid=1203

 

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〔自由時報記者林宜樟/阿里山報導〕追「楓」族,照過來。以春天賞櫻聞名的嘉義縣大阿里山區,隨秋冬時節天氣逐漸轉涼,在公路旁、森林遊樂區內都有楓樹的楓葉轉紅,與藍天、白雲相映的美景引人入勝。

攝影達人、阿里山鄉香林國小老師黃源明說,公路上的「青楓」分布在九十一‧五至九十七公里處,已全部翻紅,開始落葉,最推薦九十三至九十六公里路段賞楓;「三角楓」則是在八十八至九十一‧五公里間,黃色三角楓已開始落葉,紅色三角楓則開始變色。

他說,阿里山公路的青楓以單棵行道樹為主,葉型最美的為九十五‧五至九十六公里處,葉片深裂又紅得均勻,會讓人忍不住撿來當書籤;拍攝楓葉有訣竅,光線充足時,逆光的紅葉晶瑩剔透,順光的紅葉則平淡樸實,各有風情。

至於森林遊樂區內,阿里山賓館前木棧道沿線青楓約七成翻紅;慈雲寺的青楓還未轉紅,但銀杏已變金黃,相當美麗;塔山步道、對高岳步道、眠月線鐵道、小笠原山的「台灣紅榨楓」,預估十一月下旬漸轉紅。

阿里山文山賓館負責人廖景泰表示,原本山區冬季無花開,近年楓紅情報透過媒體、網路,逐漸有人專門來賞楓,最近兩星期遊客量約增加三分之一,來到櫃台就詢問哪裡能飽覽楓情,他預估園區楓葉大多在十二月初轉紅。

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「立冬補冬,補嘴空」,補冬是既有傳統,但是,營養師提醒,不論是火鍋,或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」,都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑選上未留意,不僅容易因攝取過多熱量造成發胖,更可能誘使三高問題發生。

三高患者避免補過頭 注意熱量、油脂、膽固醇的攝取

台北市立聯合醫陽明院區黃萾芬營養師表示,冬日在享受各式進補藥膳之餘,要留意熱量、油脂、膽固醇的攝取,才不會使身材變形,變成一顆行動肉球。特別是本身有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的患者,更必須注意飲食的控制,以免進補過度,補身不成反使症狀更加惡化。

補冬既要健康、吃的安心,還要無負擔。黃萾芬營養師強調,除了適量攝取,有所節制外,只要把握5大健康飲食原則,冬令進補也能吃的享「瘦」又健康!

補冬要呷巧!掌握5原則健康補

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電子權值股 將穩住人氣

台股連兩天大漲逾百點,電子權值股成為指數上漲最佳推手,台積電(2330)、和碩、華碩等股價都創新高,法人指出,前15大電子權值股占台股權重逾三成,在外資買盤進駐推升個股走強下,大盤上漲不是「虛胖」,只要電子權值股持續撐腰,將維繫盤面高人氣。

 

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生堅果種子富含多種營養,譬如負責為堅果種子的脂肪保鮮的木酚素、生物類黃酮、礦物質和其他抗氧化物,以及植物性蛋白質和可降低膽固醇的植物固醇。或許,營養流行病學研究過去五年來最出乎意料的嶄新發現,就是知道生堅果種子預防心臟病的效力非常強大。

幾個臨床研究都觀察到,多吃堅果類(核桃、花生、杏仁與其他堅果)有益血脂健康。綜合23項介入試驗的結果,可知每天攝取堅果種子可降低低密度膽固醇,提高高密度膽固醇。低密度膽固醇有一種分子由微小密集的粒子組成,對身體有害,會傷害血管,而堅果種子可以幫忙把這種壞分子變成正常的血管內皮細胞。

堅果種子可以有效消除心血管疾病幾種已知的危險因子,譬如降低血糖和膽固醇,減少心血管疾病的死亡率,延長患者性命。目前美國有五大研究都在探討攝取堅果種子與降低動脈硬化風險的關係,這五大研究分別是「基督復臨安息日會健康研究」、「愛荷華州婦女健康研究」(the Iowa Women`s Health Study)、「護士健康研究」、「醫師健康研究」與「膽固醇及心臟病復發研究」(the CARE Study),研究結論一致認為,堅果種子能有效降低動脈硬化風險。根據「護士健康研究」的數據,若將飲食的碳水化合物能量,等價換成30克堅果的脂肪,則心臟病機率可下降三成。以堅果脂肪取代飽和脂肪,可降低45%的風險。「醫師健康研究」的數據更有趣,最吸引人也最關鍵的發現,就是堅果種子不但能降低膽固醇、預防心臟病發,裡頭的成分還能預防心律不整和癲癇,大幅降低猝死機率。該研究囊括兩萬一千四百五十四名男性,平均追蹤七年,發現研究對象一旦控制心臟病危險因子和其他飲食習慣之後,心因性猝死和其他冠狀心臟病的標的(end point)會跟著減少。

每周攝取兩份以上堅果種子的男性,心因性猝死機率比少吃或不吃的人少了五成。心因性猝死不等於心臟病發,而是一種致命的心律不整,又稱為「心室纖維顫動」或「心室心搏過速」。心臟病患者不一定會死於心臟病發,有時心臟跳動不規律也可能奪人性命。

出處:http://life.cnyes.com/Content/20141120/kiz11cl6x840.shtml

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九合一選舉將至,高鐵日前遭質疑,選舉疏運期間學生優惠5折班次驟減,事後雖緊急增加優惠班次,但據時刻表,新增的全是7折優惠,5折票縮水回不來了。部分客運推出9折以上學生購票優惠,或和學校合作推出「民主列車」,鼓勵學生返鄉投票。

高鐵原加開14班次疏運,但遭立委爆料,學生優惠班次大幅縮水,北上5折班次從25班減為10班、南下5折25班僅剩16班,被質疑阻擋青年選票。高鐵事後宣佈增加27班優惠班次,但全是7折票。

高鐵表示,11月8日新增優惠班次時,7折座位已開

賣,若再增5折票恐有爭議,考量公平性後才決定改增7折班次。台鐵則於選舉疏運期加開97班車,但未特別推出返鄉專車或大學生優惠。

學生返鄉投票需求多,光台大統計,學生戶籍非在大台北地區者44%,共1萬9061人,若想投票就得搭車返鄉。台大學生會長、中文系三年級王日瑄表示,青年是社會上最有活力、最有動能的一群,有義務透過實際投票展現力量與聲音。

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