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日本人自古以來就有喝味噌湯的習慣。味噌湯被稱作「喝的點滴」,是相當棒的營養食品。用米麴和天然鹽醃漬黃豆,使黃豆發酵分解出胺基酸,成為食物也是藥物。喝味噌湯會增加腸道內的乳酸菌和益菌,清空壞菌、解決便秘問題。

子宮變冷的現代女性,就當作被若杉奶奶騙一次,請喝喝看味噌湯。若在湯裡多放一點時蔬,就是很有營養的配菜。人體不可缺少鹽分,市面上卻出現減鹽醬油、減鹽味噌、減鹽醃梅等商品,將攝取鹽分視為問題,這實在很反常!

吃肉的人不在意鹽分,吃太多肉使血壓過度上升,於是出現提倡減鹽的主張其實答案很簡單,只要進行一湯一菜的飲食生活就不用擔心攝取過多的鹽分。請用自己的舌頭去調整鹽的份量。有時候想吃清淡一點,有時候想吃得鹹一點,配合當時的身體狀況加減鹽的份量、斟酌料理的調味,這才是人生的奧義。也就是說,只要自己找出「適當」的鹽分比例即可。

起床時若覺得「提不起勁」,當天用心留意鹽分的攝取,一整天身心都會充滿活力。光只是理解知識及道理還不夠。現代人用腦過度,卻完全忘了活用自身的五感,畢竟自己的身體狀況只有自己最清楚。回顧一下歷史就知道,對日本人的身體來說,「鹽、米、水」相當重要。我們的祖先每天早上都會用米、鹽和水供奉神明佛祖。

在兩旁點上蠟燭、對著神木虔誠地合掌低頭、唸誦祝詞,這是每天從不間斷的必做之事,神佛信仰已成為生活的一部分。米是神體、水是神水、鹽是生命之源。米加上水,用木柴生火煮飯撒鹽吃。祖先所流傳下來的教導,子孫們只要照做,就算遇到亂世也能生存下去。這是先人的智慧,也是日本人的生活方式。即使過去曾經歷了數次大飢荒,日本人還是撐了下來,就是最好的證明。

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為什麼會在30歲之前長出白髮?白髮主要是由於黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使頭髮呈現自然的黑色。隨著年齡的增長,人體產生的黑色素會越來越少,頭髮變白是很自然的事,然而健康的生活方式卻可以推遲頭髮變白的時間。下面10種白髮剋星,如果能好好利用,就能有效幫助你預防頭髮變白。

預防頭髮過早變白的10個妙招

1. 解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一,也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老,聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆,哪怕只是工作一天之後泡個舒服的澡。我們要學會積極的生活,學會說「不」,鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜!

預防頭髮過早變白的10個妙招

2. 停止吸煙
研究證明,吸煙會導致身體過早老化,因此戒煙應該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環,這也可以幫助減少白髮產生。

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打嗝、脹氣、放屁...太過頻繁,是身體的警報器,可能得了「生氣病」,也就是腸胃健康出了狀況。尤其,尾牙、農曆春節期間,多數人常會暴飲暴食,大魚大肉吃不停,腸胃更容易「鬧」脾氣!

人體內腸胃道的氣,十之八九都是吃進去的,台北振興醫院胃腸肝膽科主治醫師何愛生表示,吃進去的包括「吃飯配話」,即邊吃飯邊講話吞下去的空氣,以及所吃的食物進入消化道後,在消化過程中產生的氣體。高雄榮總胃腸科主任許秉毅則說,人體腸胃道中經常存在約200毫升氣體,而我們平均一天透過吞吃食物、吞口水吞入的氣體就可能多達500~1000毫升。

胃腸道中有許多產氣桿菌,這些產氣桿菌消化了葡萄糖、乳糖或食物的殘渣後,即會產生許多氣體。大多數胃腸道內的氣體會往下藉由「放屁」從肛門排出,但部分胃內的氣體則可能會往上從嘴巴排放出來,就是所謂的「嗝氣」或「打嗝」。

台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主任陳冠仰指出,人體的消化道是一個空腔,從胃、小腸到大腸都可能有一些吃入的空氣或食物消化產生的氣體,一般而言,正常人一天平均放5至10次屁,共排出約500毫升的氣體。

俗話說:「響屁不臭、臭屁不響」,但臨床上有不少人放屁卻是「又臭又響」,甚至是連珠炮似的響不停,讓人尷尬不已,突如其來的異味甚至令人避之唯恐不及。陳冠仰說,放屁的聲量大小與氣體衝擊肛門括約肌的速度和力道相關,而排出的氣味則與吃下去的食物內容有關。

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孩童好動愛跑跳,一不小心受傷了,父母怕小孩留下疤痕,不知如何照護用藥。臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任溫素瑩醫師表示,傷口留疤考量受傷程度和後續傷口照護,最重要的就是預防感染發生,若過早使用除疤藥膏忽略正確消毒而發生感染,反而更容易留下疤痕。

醫師指出,傷口留下疤痕有兩個重要因素,一是受傷程度,如傷到真皮組織就可能留疤,二是忽略正確消毒,造成感染發炎,讓傷口受到二次傷害,因此有效殺菌及預防感染是減少留疤的重要關鍵,若在沒有消毒情況下讓傷口被除疤藥膏覆蓋,容易反覆發炎留下疤痕。

究竟該如何正確處理傷口?溫素瑩醫師提醒,第一時間先用無菌的生理食鹽水或煮開的清水溫和清洗傷口髒汙,接著使用優碘由內而外輕輕塗抹傷口進行殺菌,優碘會在傷口表面形成薄膜、維持48小時的殺菌保護效用,能夠有效杜絕細菌孳生,而且優碘抗菌菌種範圍廣泛,包含細菌,甚至一些黴菌、孢子、病毒等,僅需注意塗抹時不要用力搓揉,避免新生肉芽組織受到破壞,進而幫助癒合。

溫素瑩醫師也說明,在戶外造成的傷口含菌量高,若沒有第一時間正確消毒,反而不利傷口皮膚再生,造成持續發炎感染,甚至引發蜂窩性組織炎,造成更嚴重傷害,特別是過年連續假期,許多家長會帶孩子出門遊玩,建議隨身可準備簡單的清潔藥品,如生理食鹽水、優碘、棉棒、紗布等,在第一時間做好傷口處理,避免留下一輩子難以抹滅的疤痕。

出處:https://tw.news.yahoo.com/%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E5%8F%97%E5%82%B7%E8%A6%81%E7%94%A8%E9%99%A4%E7%96%A4%E8%97%A5%E5%97%8E-%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E5%84%AA%E7%A2%98%E6%B6%88%E6%AF%92%E6%B8%9B%E5%B0%91%E6%84%9F%E6%9F%93%E4%B8%8D%E7%95%99%E7%96%A4-094427905.html

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素食比較健康?國內不少「三高族」(高血壓、高血糖、高血脂)為了健康,紛紛改吃素,以為少了大魚大肉,身體負擔也會跟著變小,但台大醫院營養室主任鄭金寶觀察發現,台灣人普遍「吃錯素」,坊間有些標榜素食、蔬食料理,為了美味,反而暗藏高油、高鹽、高糖3大陷阱,吃素反吃出腰間一圈肚,得不償失。

營養師另建議,真要吃素,「奶蛋素」比「全素」要來的好,一天至少半顆或1顆蛋,1至2杯低脂牛奶,可以補充鈣質、維生素B12等素食者較易缺乏的營養素。

台大醫院今(27)天發表「鄉野素食健康年菜」,營養師團隊特別以健康蔬食為主題,運用40多種蔬菜、豆類、奶類、堅果並結合地中海式飲食型態,設計十道創意素食。

鄭金寶強調,不少人以為改吃素,有助於保護心血管、預防大腸癌等,但坊間素食為了追求好入口,往往以油炸、甜口味為主,使用過多加工品與調味料,不但油脂過多,也吃進了高鹽份、高熱量,反而造成身體負擔。

另一素食者常犯的錯誤,則是堅果吃過量,以為吃素就該多補充松子、腰果、核桃、南瓜子、芝麻等堅果類,營養素多,對腦部又有益,往往吃超過衛福部建議的一湯匙的量,殊不知堅果也是油脂來源之一,熱量爆表。

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根據衛生福利部統計處資料,代謝症候群衍生疾病的死亡威脅年年攀升,且2013年死亡率31.3%,超越惡性腫瘤的29%。不過,調查發現,國人可正確回答「三高」是高血壓、高血脂、高血糖的比例僅3成,認知度缺乏,加上不愛運動,長期易增加肥胖和三高疾病的罹患風險。

代謝症候群5指標 多數民眾認知不及格

代謝症候群的5大指標,分別為腹部肥胖(腰圍)、血壓、空腹血糖值、血液中好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇),以及三酸甘油酯。若3項以上指標出現異常,則為代謝症候群,未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病和腦中風的風險是正常人的2至6倍。

預防疾病要先認識危險因子,不過,千禧之愛健康基金會公布「2014代謝症候群與運動認知度調查報告」,發現1200名六都成年人中,能正確回答「三高」的比例僅29.3%,正確回答5個代謝症候群指數僅19.5%,正確回答健康男性腰圍上限90公分、女性80公分的只有15.6%,知道腰圍代表內臟脂肪者只有28.4%,顯見國人對代謝症候群的認知度普遍偏低。

防內臟脂肪堆積 腰圍控制男90、女80

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多吃蔬果容易便祕?中醫師指出,便祕與體質有密切關聯,但許多人不知 「寒」證型便祕,若吃太多蔬果反而更加惡化,建議平日可多攝取生薑、咖理,或是熱敷肚臍緩解;但若是「熱」證型便祕,即表示有「上火」徵兆,則可多喝水,或多吃水果,以補充體內水分的不足,防止便祕出現。

奇美醫學中心中醫部主治醫師鍾玄夫指出,許多人不清楚正常排便定義是什麼。對中醫來說,正常排便應是每日1次、完整成條狀且解便快速容易、解後乾淨;所以只要超過1日以上才解便,或者解便不易,或者解後有排不乾淨的感覺,那麼無論排便是軟、是硬,都算是便祕。

便祕≠上火 寒熱有差異

想到便祕,多數人第一個想到的就是吃更多的蔬果,原因不外乎是蔬果含大量的纖維素,可以幫助腸胃蠕動;又或者想到,便祕即是上火,多喝水或多吃水果這類補充大量水分的食物,就能改善;可是,卻有人吃了大量蔬果也沒效,甚至愈吃愈便祕,苦惱不已。

基本上,中醫把便祕分成很多類型,簡單來分,就是動能和陰液二者的平衡,也就是「陽」與「陰」的平衡,用較通俗的話語來說,就是「寒」與「熱」的平衡:便祕不只上火、缺水的「熱」證,還有動能不足的「寒」證。

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味全強調林鳳營鮮奶符合鮮奶規範,也設置QRCode,供消費者查詢。(余曉涵報導)

近期在網路上LINE等通訊軟體上謠傳,公共電視台已經有製播節目或新聞報導踢爆頂新集團旗下的味全林鳳營鮮奶,是加了許多化學物質的化工鮮奶。味全和公共電視台都發表聲明澄清此事。根據公共電視台的聲明表示從來沒有製播過類似的節目或新聞,曾經製播的紀錄片「油症-與毒共存」的內容也沒有提到任何鮮奶產品。

味全食品表示針對網路和通訊軟體上沒有經過查證並且惡意的謠言攻擊,已經請警方介入調查,呼籲民眾不要以訛傳訛。

味全強調,旗下的林鳳營鮮奶符合CNS3065鮮奶規範,是100%由生乳製成,並且同時也會在味全官網上刊登安全檢驗合格證明外,消費者也可以透過外包裝的QRCode查詢相關內容,請消費者不用擔心。

出處:https://tw.news.yahoo.com/%E8%AC%A0%E5%82%B3%E6%9E%97%E9%B3%B3%E7%87%9F%E7%82%BA%E5%8C%96%E5%B7%A5%E5%A5%B6-%E5%91%B3%E5%85%A8%E5%90%A6%E8%AA%8D-%E5%BC%B7%E8%AA%BF%E6%AA%A2%E9%A9%97%E5%90%88%E6%A0%BC-105922876.html

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含二甲基黃豆腐乳再增三款。

度小月代工廠四川土產公司的產品檢驗結果昨天出爐,六項產品中,有兩項被驗出有二甲基黃,分別是「芋頭紅腐乳」與「非基因改造麻油辣腐乳」。四川土產表示,遭污染的豆腐原料向桃園市仁傑食品公司進貨,仁傑在去年十一月三日前生產的豆腐,曾添加芊鑫乳化劑,願接受消費者退貨。

另外,四川土產幫度小月代工的「度小月紅麴豆腐乳」,也檢出二甲基黃。業者稱該產品僅外銷至中國,衛生局已要求通知國外廠商下架。

食藥署北區管理中心簡任技正王德原說,四川土產及仁傑食品使用芊鑫的問題豆製品乳化劑,目前兩家業者共有廿六款豆腐乳已預防性下架。

食藥署人員說,已經啟動各縣市的豆製品稽查行動,將針對市售豆製品,檢驗防腐劑、雙氧水、皂黃、二甲基黃、二乙基黃等項目,預計本月底前會完成。

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網路上盛傳「咳嗽喝杏仁茶好的快」的說法,但是,紅極一時的大陸宮廷劇《後宮甄嬛傳》中,卻讓失寵被打入冷宮的嬪妃吃毒杏仁自殺,到底是怎麼回事呢?中醫師表示,杏仁又可分為甜杏仁(南杏)、苦杏仁(北杏)2種,效果大不相同。甜杏仁低毒、能藥食兼用;而苦杏仁雖然毒性較高,但是正確調製,藥效卻較強。

甜杏苦杏大不同!苦杏含毒量較高

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,甜杏仁、苦杏仁兩者皆有潤肺養顏、止咳祛痰、潤腸通便的作用,但苦杏仁的毒性卻是甜杏仁30倍左右;成人1次只需吃40到60粒、兒童10餘粒苦杏仁,即可能因氫氰酸化合物攝取過量引起中毒。

導致苦杏仁含有毒性的原因,主要是因苦杏仁含內所含的杏仁苷,受到杏仁中苦杏甙酶的水解後,會產生氫氰酸化合物引發中毒,出現抑制人體細胞內氧化、麻痹呼吸中樞的情形,導致腹瀉、中樞神經系統損害、心臟麻痺等不適發生,嚴重甚至可能致死,不可不慎!

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你想像中的奶油,會是怎麼樣的產品?奶油在日常生活中,佔有極為重要的調味角色,義大利麵、烤土司等,尤其是各式早餐只要與吐司沾上邊的餐點,幾乎都與奶油脫離不了關係,但奶油種類何其多,民眾挑選時,很可能因此眼花撩亂。

眾多業者為了省去奶油的製作成本,使用植物性油脂來取代動物性油脂生產產品,就成了普遍的手法,雖民眾皆疑惑,植物油不是比動物油來的好?但事實上,植物性油脂所製成的植物性奶油,為了使其品質穩定,往往會經氫化處理,進而產生過量的反式脂肪,吃多恐傷心血管。

走一趟超市,販售奶油的架子上,種類百百種,大致上奶油的種類可分為以下三類:

1)動物性奶油/主要成分為乳脂肪或牛乳,此類產品成分較為單純,添加劑較少,對身體負擔會較小,但要注意其中的鈉含量多寡。

2)植物性奶油/以各式的植物油製成,一般民眾會誤認,「植物性的比較好」,但使用植物性油脂,製作成本反而大幅降低,而且,為了使其油脂穩定,必定歷經氫化過程,將產生反式脂肪酸,吃多會對心血管產生負擔。

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已故林口長庚臨床毒物科主任林杰樑遺孀譚敦慈,原本就協助林醫師共同研究毒物的危害,勤為大眾食品安全把關,現更落實林醫師遺願,成立「林杰樑醫師關懷健康協會」,持續捍衛食安,平時就身體力行健康生活的她,和我們分享了她個人食、衣、住、行的無毒生活。



一個冬日微涼的上午,和採訪記者約在她家附近的咖啡店受訪,點了一杯含維生素C的柑橘類飲品,譚敦慈侃侃而談,分享她健康無毒的生活之道。

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這一波禽流感疫情來勢洶洶!10日屏東蛋界模範生大武山蛋雞畜牧場爆發H5N2高病原禽流感,當夜撲殺12萬隻蛋雞,但是,估計約有逾百萬顆問題雞蛋流入市面,不禁令人「聞蛋色變」!毒物專家林杰樑醫師遺孀譚敦慈提醒,平常愛吃生雞蛋,或半熟蛋如溫泉蛋、溏心蛋、月見蛋的人,最好在疫情期間避免食用半熟蛋,尤其要注意蛋殼表面徹底清洗乾淨以自保。

避免食用半熟蛋,包括溏心蛋、月見蛋、歐姆蛋等

雖然官方信誓旦旦,表示只要將蛋煮熟吃,即無疑慮,但是,譚敦慈表示,剛買回來的蛋殼表面可能沾有病毒或細菌,購買洗選蛋比較安心,若民眾於菜市場購回生雞蛋,應先隔著塑膠袋洗蛋,且一定要清洗乾淨後,才能安心再行烹煮。

此外,譚敦慈皆強調,冬天愛吃火鍋的朋友們,應避免使用現打生雞蛋搭配火鍋沾醬,一起食用,此外,要避免食用半熟蛋如溏心蛋、月見蛋、歐姆蛋等含有殘留生蛋液的食品,以免增加健康風險。防疫期間,民眾應避免使用生雞蛋敷臉。

購買禽類肉品 顏宗海:認定CAS優良食品與標章

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蔬菜營養豐富,經常食用有祛病強身的功效。但每種蔬菜的色、味、性又決定了各自獨特的食用方法。中醫認為,由於各種食物屬性不同,也存在一定的「生」「剋」關係,即相剋的蔬菜不能同時食用。

飲食禁忌/菠菜

不宜與豆腐同食,同食易引起缺鈣。

飲食禁忌/胡蘿蔔

不宜與番茄、辣椒、石榴、萵筍、木瓜同食,宜單獨炒食或和肉類烹調。

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天氣冷颼颼,手冰腳冷的賴在被窩裡不想起床嗎?起床了還是昏昏欲睡精神不佳?其實只要睡前讓腳泡溫水,就可以促進血液循環,還可以助眠,睡眠品質佳就不怕隔天精神不好了,真是一舉兩得的好方法!

針對手腳冰冷窩在被窩的民眾,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰建議人人適用的好方法,民眾可以使用40度的溫水,泡在膝蓋以下即可,睡前泡腳15~20分鐘,有助於血液循環又助眠!另外,也可以加粗鹽到水中,除了有助於保持水溫,鹽巴還助於入腎。

有些民眾會選擇將薑粉加入溫水中泡腳;但他提醒,雖然泡薑水溫補效果佳,但高血壓、高血脂、糖尿病的三高患者,以及燥熱體質需要避免。

除了泡腳讓血液循改善外,睡醒後不想下床怎麼辦?一招讓你振奮精神!周宗翰醫師建議,可以按壓位於大拇指與食指交會處的「合谷穴」,躺在床上也方便按。

那下床後如何驅走瞌睡蟲?周宗翰醫師提供一個甘丹小撇步,來一杯「黃耆紅棗茶」,簡單天然又補氣!需要黃耆一錢,紅棗兩顆;用500毫升的100度熱水沖泡即可,一天一杯就好,不要過量,建議早晨精神不佳時可來一杯!

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在老一輩的觀念,盛傳鴨肉有毒,如果皮膚病或是手術開刀的病患,吃了恐怕會使病情惡化,也因此讓部分民眾聽聞鴨肉便退避三舍,選擇拒吃,不過,鴨肉真的有毒嗎?真的會使手術所留下的傷口難癒合嗎?如果你,或是你的長輩有此觀念,那可要錯過好的動物性蛋白質攝取來源!

破解迷思!手術病患不能吃鴨肉?

彰化秀傳醫院,耳鼻喉科醫師洪嘉駿指出,坊間傳說鵝肉與鴨肉有毒,許多患者聽聞,甚至改吃全素,寧可不吃肉,不過,這些說法其實都沒有科學根據,只要是新鮮的肉就可以吃,尤其是剛罹癌患者,在做完化療或是動完手術後,反而更要營養均衡,若因聽信偏方改吃素,很可能導致營養攝取不足!

找尋更多鴨肉無毒的佐證,根據美國康乃爾大學的研究室,所提供的資料指出,事實上鴨肉為一種非常具有營養價值的食物,此外,相較於紅肉,例如豬肉、牛肉等,其熱量、脂肪明顯較少,可是蛋白質含量,卻與豬牛肉相同,鴨肉反而是攝取動物性蛋白質較佳的來源。

除了豐富的蛋白質來源外,鴨肉有富含維生素A、維生素B群、維生素E、鉀、鐵、銅、鋅等營養素,不飽和脂肪酸也較多,不易提升血液中的膽固醇。

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米粉湯裡煮得軟嫩的油豆腐、很多人愛吃的零食豆乾,以及料理經常用到的豆皮、油皮驗出使用禁用染劑「二甲基黃」,再度重創食安信心。豆製品是餐桌上最常出現的食材之一,我買的豆製品有沒有問題呢?趕快去拿試劑回家試試!

 

市場買的豆腐有沒有問題?快向各地衛生局索取試劑自己測!
市場買的豆腐有沒有問題?快向各地衛生局索取試劑自己測!

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日前有媒體報導,指稱若食用隔夜菜飯,可能會產生自由基,進而導致癌症的發生率提高。營養師張湘寧表示,媒體下標過於聳動;雖然吃隔夜菜飯的確不健康,但是目前沒有相關的研究能佐證吃隔夜菜飯會導致癌症,亦無研究指出要吃多少、吃多久的隔夜菜飯會導致癌症發生。

營養師張湘寧解釋,自由基(Free Rasicals)或稱為活性氧(簡稱ROS)是指帶有一個單獨不成對電子的原子、離子或分子,因為帶有單數電子,所以狀態極度不穩定,具有高度的化學反應性,容易從周遭奪取電子,使原本的安定分子也變成自由基;若是一再重複的連鎖反應,會造成蛋白質、碳水化合物、醣類、脂質或去氧核醣核酸(DNA)的損害。當自由基過量,且超過人體抗氧化系統的解毒代謝能力時,人體就會產生老化與疾病。

然而,隔夜菜飯容易產生自由基,主要的原因是重複烹煮,導致其中所含有的抗氧化營養素大量的流失,這時候,若又是加上高溫烹調、油炸、煙燻等過程,就會使食物所含的脂質氧化,轉變成自由基。張湘寧提醒,不只是重複、高溫烹煮會產生自由基,食物發霉也會產生自由基,如堅果類與五榖類食物。

營養師張湘寧表示,自由基是人體新陳代謝、製造生理活性物質,以及運動過程中必然產生的副產品,如同大眾所周知,過量的自由基會造成傷害,會引起疾病或功能衰退,如老化、動脈硬化、腦中風、糖尿病、白內障、腎病變、巴金森氏症等。但自由基就像兩面刃,不全然是負面影響,若體內沒有自由基,許多人體的正常機能也無法維持運作,例如,白血球分泌溶酶體能產生自由基殺死病菌。

張湘寧說,人體有一套抗氧化系統可以消除自由基,年輕時有足夠的營養,可維持系統的正常運作,在自由基尚未造成損害前,就被中和消除掉;超過四十歲者,抗氧化系統開始退化,因此美國老化醫學學會建議,四十歲以上的人要避免自由基的傷害。有效抗氧化,對抗自由基的方法,建議在日常生活中可多攝取抗氧化的營養素,例如維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、葡萄籽OPC、生物類黃酮、超氧化物歧化酶、蒜素等,平日多吃新鮮蔬果,如: 芭樂、柑橘、柳丁、檸檬、葡萄柚、葡萄、櫻桃、南瓜、地瓜、木瓜、芒果、地瓜葉、番茄、花椰菜、蘿蔔、甘藍、大豆等即可攝取多種抗氧化營養素。

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秀髮,不但是女人的第二張臉,更是身體危機的指標,當妳的髮量不如以往時,都在提醒妳該注意自己的健康,及早展開搶救行動,別讓妳的美麗表情黯然失色。

隨著現代人經常處於忙碌緊張、飲食生活作息不正常等因素影響,年紀輕輕就在「頂上」提早出現各種傷害、老態的人也愈來愈多。許多在皮膚科門診排隊等候看診的人,不是為了整治面子問題,而是為了擾人的落髮問題,在她們頭上看似茂密的秀髮,其實是吹蓬的造型效果,不過一握在手心,卻能感受到髮量很空虛,或是一撥開頭髮某處,便可發現約五塊錢硬幣大小的圓形禿尷尬。

讓人心驚膽跳的,還包括在浴室、化妝台等處隨手一撈就是一堆落髮,甚至發現前額髮際線不斷倒退,讓人明顯老了好幾歲。所謂「牽一髮而動全身」,從頭皮到頭髮都是身體機能的反應,一旦運作不良,很快地就會像池塘的漣漪般不斷擴大它的影響力。

落髮=壓力?

根據研究調查指出,近幾年來,年輕人落髮的比例愈來愈高,其中尤其以25歲到35歲左右最容易出現。英爵皮膚科診所黃逸明醫師指出,以東方人髮質和髮量來看,一天掉髮不超過一百根都是正常範圍,不過如果妳年紀輕輕,甚至不到40歲就出現大面積或局部落髮,或是突然白髮增多現象,極有可能是身體健康出了問題。

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一年又接近尾聲,不少有掉髮問題的民眾會趁著新年連續假期安排植髮,讓自己煥然一新,自信亮麗迎接新的一年。不過,專家提醒,民眾考慮植髮前應先自我評估,控制掉髮問題再進行植髮,同時要掌握20歲至55歲「植髮黃金治療期」,才是正確植髮的不二法門。

台灣毛髮移植醫學會理事長林宜蓉指出,門診中常發現,許多禿髮或是有大量掉髮的民眾,以為只要使用保養頭皮洗髮精,或是塗抹生髮水就能改善落髮情形,卻忽略了最基本的頭皮清潔保養功夫,結果落髮量愈來愈大,甚至造成髮際線倒退,面臨無「髮」可管的窘困。

調整生活作息 減少壓力緩掉髮

禿髮的原因大致可分為2種,1種是遺傳或是基因關係,也就是所謂的雄性禿,另1種是疾病或壓力所產生的掉髮現象,大部份年輕民眾掉髮原因往往都是後者。

特別是,年輕人生活作息時常日夜顛倒,飲食狀況經常肆無忌憚,而導致掉髮情形,其實許多因壓力和生活習慣而掉髮的人,並不是毛囊凋萎而是休眠,建議只要改變生活方式讓內分泌恢復正常狀態,很快就能重拾秀髮。

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