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人們都知道運動的好處,但往往一些人會覺得去健身房或是用跑步機鍛煉太過麻煩。近日,英國一位專家邁克‧盧斯摩爾(Mike Loosemore)提出了一個簡單的方法:只需每天多站一會就行。他指出,每天站立的時間達到3小時,堅持一年,相當於跑了十次馬拉松。

加大華人網據英國《每日郵報》報導,邁克‧盧斯摩爾是英國運動與健康研究所運動醫學的首席顧問,他表示,官方發布的運動指南常常是不切實際的,在很多人看來似乎是不可能完成的任務。英國官方建議人們每天花半小時做適量的運動,每周五天。而實際上,只有7%的男性和4%的女性能勉強達到這個運動時長。

邁克‧盧斯摩爾建議,即使是少量的運動,也能對健康起到作用。在接受BBC電視台的採訪時,他表示:『我想傳達的資訊是,每天做少量的運動,即使沒有達到官方的標準,還是對身體有好處的。哪怕只是站起來,也會對你有好處。』邁克稱,如果像他一樣,每天站立三個小時,每周五天,相當於一年跑了十次馬拉松。

他還說道,『這將改善人們的身體健康狀況,減少心臟病、糖尿病的發病率,降低患癌症的風險,還能降低他們的膽固醇,讓他們保持體形。如果每天堅持這個小習慣,那麼它將改變你的生活。』

出處:http://www.nownews.com/n/2014/06/24/1290746

 

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