許多人認為吃早餐是一天內最重要的一餐，對身體健康有幫助，但現在恐怕要顛覆你的刻板印象了，因為英國巴斯大學.發表了一項研究就發現，早餐吃和不吃其實都一樣，因為吃了並沒有辦法加速你的身體新陳代謝或是幫助減重，單純的因為你早起吃早餐生活規律又有運動，當然就會比起晚睡晚起的人還要健康。
小小一間早餐店店員幾乎全肩併著肩擠在一塊，但外頭更擠了，客人們不為別的就是為了吃一份早餐，只是以前大家都說早餐是一天內最重要的一餐，因為可以加速新陳代謝還有減重，現在這個觀念卻要被顛覆了，因為根據英國報導指出吃早餐並沒有辦法幫助人體加速代謝，吃和不吃對身體其實都一樣，研究人員就強調了，早上吃東西代謝率、膽固醇甚至血糖檢測前後都沒有甚麼差別，有早起吃早餐的人生活規律運動量都比較正常，更會做一些動態活動來消耗熱量，相反的沒有吃早餐的人沒有正常作息也不規律，當然就會比較不健康，久而久之就讓人出現了吃早餐比較健康的錯覺。
只是吃早餐也要吃的健康才行，很多人喜歡吃中式的燒餅油條加米漿，但這個很ng，熱量高達了600大卡，或是熱呼呼的鐵板麵配奶茶同樣熱量也爆表，其實吃白饅頭夾蛋、喝豆漿這樣營養最均衡，當然大口吃完早餐，還是得多運動才健康。
出處:https://tw.news.yahoo.com/早餐非-日最重要-英研究-吃不吃都-樣-081807537.html
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