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夏天就要來臨，很多愛美的女孩子都準備好靚麗的裙裝或短褲，希望度過一個清涼的夏天。但此時，腿部的小肥肉也許會影響你的心情。環球網據俄羅斯『女性日志』新聞網，推薦6項瘦腿運動，還你修長美腿。

1，步行或爬樓梯

最簡單有效的瘦腿方式莫過於步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。

2，騎馬

人們在騎馬的時候為了保持身體平衡，往往會拉緊腿部肌肉從而達到鍛煉的目的。因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。

3，游泳

游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當然包括腿部肌肉。

4，騎自行車

騎自行車不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。

5，跳健身韻律操

健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛煉腿部肌肉。

6，跳繃床

跳繃床也是一種有效的瘦腿方法，長期堅持可跳出修長美腿。

出處:http://www.nownews.com/n/2014/05/01/1212037

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