下月七日台北國際旅展開幕
〔自由時報記者林嘉琪／台北報導〕海陸雙享、冷熱交替，旅遊也吹雙拼風。易遊網打造先飛夏威夷玩耍，再衝北海道的「雙拼、雙主菜」創意玩法，一次出國走訪兩個國家，要搶攻出清年假的上班族及春節出遊旅客。而有「觀光業的週年慶」之稱、年度最大規模的台北國際旅展十一月七日即將登場，民眾可以準備搶好康。
易遊網指出，台灣飛到夏威夷大約十小時，民眾先穿比基尼在熱情海島玩四天，再由夏威夷直飛北海道感受深秋美景，只是航程得花上十二小時，地點一熱一冷，行李打包也得多費心；但也有民眾認為：「一次旅行可以飛到兩個國家，ＣＰ值很高。」
夏威夷玩水 再到日賞楓
旅遊業者指出，雙拼優惠可以省旅費，也省掉民眾自己安排機酒的麻煩，目前台灣—夏威夷行程近六萬元，台灣—北海道要價二萬七千元，分開玩要價近九萬元，雙拼價格七萬五千元。也有東南亞地區的「海陸雙享遊」，七天自由行專攻頂級峇里島及新加坡雙城。
國內黑心油風暴沸沸揚揚，讓部分民眾聞「豬油」色變，醫師表示，豬油屬於油脂穩定的油品，膽固醇含比不到奶油的一半，其油脂穩定性比植物油更健康，因此建議民眾，防止黑心油，可以在家利用水蒸煮方式自製豬油，讓美食變得更加健康有美味。
擁有中西醫執照的鄧雲立醫師表示，很多人以為，豬油、牛油、雞油、奶油等動物性油脂不好，不敢多吃，怕腦中風。事實上，最壞的油是部分目前市面上販售的植物性油，包括橄欖油、葵花籽油等。
植物性油品 健康隱憂
主要原因：在於市面上的植物性油品，大多是多元不飽和脂肪酸，這些油品穩定性不佳、易氧化，如果用錯烹調方法，很容易把好油變成壞油，產生有毒物質吃進人體，還會演變成致癌風險。
基本上，不好的油脂會干擾身體代謝系統，造成免疫系統失調，引起紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎等自體免疫疾病，輕者則是出現脂肪瘤、過敏、溼疹等小毛病，有些研究發現，甚至會增加罹癌風險。
不論是煮海鮮，還是中藥燉補，生薑都是不可或缺的重要食材。但你知道嗎？有獨特辛辣滋味的生薑，除了在料理時，用來去腥、提味外，還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果，切片沖熱水製成薑茶飲用，更有助於提升免疫力，防止流感、病菌找上門。
根據《印度時報》報導，生薑所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質，以及其特有的薑烯酚、薑辣素成分，對人體健康相當有益。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶，不僅能增添風味，更有助於完整攝取生薑中的營養素，好處多多。
【喝薑茶的8大好處】
好處1／緩解噁心反胃
超商以集點活動刺激買氣的行銷手法，自2005年一炮而紅，10年來從不間斷，根據網友票選，近半年內十大網路人氣排行榜依序為Hello Kitty、拉拉熊、Line Friends、航海王、迪士尼、怪獸電力公司、玩具總動員、深情馬戲團、阿朗基、方吉菇菇。其中萌主Hello Kitty的磁鐵、吊飾、隨行杯拿第一。
2005年全台第一個超商集點活動贈品就是Hello Kitty磁鐵，原本就擁有超大粉絲群的Hello Kitty，幾乎是集點活動的勝利保證，這次再推出隨行杯，果然狹待超人氣拿下冠軍頭銜。
療癒系漫畫角色拉拉熊也是超商集點熱愛合作的對象之一，從馬克杯、餐具組、收納包、手提袋等贈品，懶懶過日子的生活哲學療癒忙碌的上班族，榮登超商集點合作排行榜第二名。
DailyView網路溫度計分析，贈品行銷額外刺激許多消費，超商營業額至少增加1至2成，卡通人物、潮流品牌、插畫角色、電玩人物等都是超商集點熱門合作對象。從這次的調查結果來看，集點行銷始祖7-11人氣高、獨佔鰲頭，可見薑還是老的辣。
現代人多外食，導致飲食攝取不均，經常是多魚肉少蔬果；營養師指出，外食族常有三多飲食危機，也就是鈉多、加工食品多、飲酒多，因而容易出現水腫問題，平常可以攝取紅豆、薏仁等富含維生素B群、鉀、鎂的天然食材，來幫忙強化體內的代謝循環。
調查資料顯示，20歲以上國人每天至少一餐外食的比例近8成，而且外食族中，有9成7每日蔬果量攝取不足，且有近4成每日肉類攝取超標。劉怡里營養師表示，外食族常有三多飲食危機，也就是鈉多、加工食品多、飲酒多，而體內所有生化反應都是環環相扣，現代人常見的水腫、疲勞及肌膚暗沉等問題，與長期外食造成營養失衡而引發的代謝不良有關。
要如何改善外食族三多所造成的水腫、疲勞及肌膚暗沉呢？劉怡里表示，世界衛生組織提出「低鈉高鉀」的飲食建議，因為人體有「留鉀排鈉」的機制，鉀可幫助鈉排出，緩解水腫症狀、降低心血管疾病發生率，而且可攝取含維生素B群食物，來緩解疲勞；因為飲酒會使人體鎂流失，所以也應多吃含鎂食物。
劉怡里建議，平常可攝取紅豆、薏仁等富含維生素B群、鉀、鎂的天然食材，來幫忙強化代謝，並可挑選營養價值高的赤小豆與大薏仁，至於在家煮紅豆水和薏仁水，應注意烹煮時豆皮破裂釋出澱粉，會攝取過多熱量；若擔心原料污染，或怕麻煩不知如何處理剩下豆渣，也可考慮飲用市售經認證零農藥及無重金屬殘留的產品。
在台灣的上班族們，都有著堅忍不拔，鋼鐵的身心啊~為公司為家裡，而努力付出後的所得，似乎又不成正比…不過還是別忘了也要為自己的身體想一想呀。
最近還有一種隨著加班的次數也愈來愈高了….
加班費嗎？要拿出來請客喔！
