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教你喝酒永不倒的秘訣。喝酒不傷身體的技巧！男生都轉翻了，女生都為你的他轉吧，保你們有用…

一、酒前
1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。（最要省事哈）

4G牽動整體電信產業瞬息萬變，為搶客戶、4G上演價格戰，中華電信總經理石木標認為，受到OTT業者的衝擊，手機免費語音通話將愈來愈普及，但上網吃到飽方案終究不能永遠走下去，分級付費是一條非走不可的路。

長久以來，全球電信業對於LINE、微信、Youtube等透過電信公司網路向用戶提供各種應用服務的OTT（Over The Top）業者恨得牙癢癢。

石木標說，電信業者花了大筆的錢競標頻譜，又砸了很大一筆的錢投資網路，而OTT一方面借用電信公司網路大打免費牌、另一方面卻可以從廣告收益大賺一筆，電信公司完全分不到錢，OTT業者破壞了全球電信產業發展生態，電信業者不能再睜一隻眼閉一隻眼。

他強調，中華電信正努力擺脫笨水管（Pipe）的宿命，努力朝智慧水管（Smart Pipe）發展，像中華電信就與LINE合作，吸納很大一群銀髮族靠攏，他們加入了行動上網族群，讓中華電藉此擴大行動上網用戶規模。

至於如何變成真正的Smart Pipe？石木標說，至少要先把上網吃到飽拿掉，國外業者就沒有所謂的吃到飽資費，而且4G未來一定要走分級收費，品質才會更好。不過，目前4G競爭激烈，以各家業者的4G促銷資費都到10月底來看，11月之後、是推出分級收費的適當時機。

秋冬天氣變化迅速，溫度突然下降，好發「季節性情緒失調」。季節性情緒失調，通常發生於秋季末和冬季，因此，國外經常把它俗稱為冬季憂鬱。常見於30歲左右的已婚女性和老年男性，尤以性格內向型居多；發病主要與冬季日照時間短和天氣變冷時人體內分泌變化有關。

香蕉、巧克力　改善壞心情

南投縣衛生局指出，冬季憂鬱分輕度、中度和重度3種狀態，輕者每天心境不佳，對生活和工作喪失積極性，重者逐漸喪失社交和工作能力，甚至有自殺傾向。 因此，面對季節的轉換，以下幾個方法教你如何預防冬季憂鬱：

1）加強體育鍛煉／通過運動，體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。
2）注意身體營養平衡／在情緒低落時不妨飲點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經系統、改善心情的作用。

有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於運動後到底隔多久時間，適合進行飲食，卻有許多不同的說法，有人說運動後千萬別再吃東西，可能會吃的很多；醫師建議，運動後兩個小時食用正餐，是運動減肥法的最佳模式。

運動後不進食　感覺疲倦肌肉痠痛

為什麼運動後會感覺特別飢餓？由於運動也會大量消耗肌肉組織內的肝醣，刺激胰島素分泌，降低血糖，而產生飢餓感，一般人認為激烈運動辛苦燃燒掉的卡路里，會因為運動結束吃東西又再度補回來，所以都忍著飢餓不敢吃，深怕減重計劃因此前功盡棄。

一喝牛奶就拉肚子，傻傻不清楚是對牛奶過敏？還是乳糖不耐症？專家提醒，乳糖不耐症較常發生在成人身上，至於牛奶過敏較常發生在3歲前的孩童，成人喝牛奶過敏的機率不到1%；且怕孩子過敏也不要輕易「斷奶」，隨意停喝牛奶，恐造成孩童的鈣質、維生素B2攝取不足，影響發育，建議家長先至醫院詳細評估。

喝完牛奶就拉肚子，到底該不該繼續喝？董氏基金會食品營養組主任許惠玉說，這是不少家長都有的共同疑問，事實上，得先搞清楚究竟是乳糖不耐症，還是牛奶過敏在作怪。

乳糖不耐症，是人體中缺乏可分解乳糖的酵素「乳糖酶」，使得乳糖沒有先經過消化就直接被腸內細菌代謝，產生大量的氣體，腸道漲氣，引發拉肚子、腹脹、打嗝、腹痛等症狀。

許惠玉指出，一般來說，人體的乳糖酵素在出生時濃度最高，3歲後開始下降，7歲時最多可降到原來的10分之1，之後就維持一定的濃度，而乳糖酵素可藉由攝取乳品被誘發，從小保持攝取乳品的習慣，也可減低乳糖不耐症的發生機率。

有乳糖不耐症的人，建議不要空腹喝牛奶，可搭配其他固體食物一起吃，以延長腸道的排空時間，減緩乳糖的吸收速率；也不要一口氣喝太多，建議從少量多次、飯後飲用開始，慢慢地增加攝取量，以誘發乳糖酵素，等腸道逐漸適應後，症狀便會減輕甚至痊癒。

可不可以一種水果準備單數就好？
宗教觀講「因果」，拜拜時要拜「五果」，「果」代表事物最後事實的呈現，人人都希望最後事實所呈現的果都能如水果般的甜，為了取這好兆頭，所以人們興起敬拜水果，祈求神尊庇佑能夠消惡因得善果。

「五」這個數字非常有意思：五行、五方、五路、五福、五智、五識、五指，兩個五指就是十全。五行代表金、木、水、火、土，五行對內可演繹出人的心、肝、脾、肺、腎，對外可表徵事業、工作、錢財、愛情、人際，拜五果表示得蒙庇佑五行俱全，盡得人生福、祿、壽、囍、考（壽終正寢）。

拜五果的意義既然這麼出凡入聖，因此選擇水果時就應該多挑一些甜滋滋的水果以符合其義，避免用酸澀的水果，例如檸檬、苦瓜、酪梨等果品。此外，凡是果籽可以吃進肚子裡再經排泄體外的水果也不適宜拜神，例如：番茄、芭樂、百香果等。

有些人不敢吃水果或是經常拜，家中水果一大堆來不及吃，不妨用乾果代替，西藏地區的密宗，物資匱乏，信徒供養佛陀也只能用泥塑做成「食子」，代表豐富的美食體現禮佛的誠心，因此不管你買價昂的進口水果，或是買三斤一百的當季水果，只要你是誠心誠意的奉獻，神尊們無不欣喜接受。

台東池上鄉金城武樹原本只是一棵位於伯朗大道上、讓農民乘涼的40年茄苳樹，被為長榮航空拍攝形象廣告的金城武一坐成名，池上鄉觀光旅遊人數倍增，名樹加上周邊稻田美景，推估一年為池上鄉帶來7億元產值。

池上鄉長林文堂表示，金城武樹是40年前由鄉民吳阿木在農地旁種下，方便拴住辛苦耕田的水牛，並供牛與農民乘涼休息，民國86年金車飲料公司為這棵茄苳樹所在的筆直道路上拍攝伯朗咖啡廣告，伯朗大道因而得名，沒有電線桿的稻田美景逐漸成為遊客的私房景點。

長榮航空的形象廣告讓這個區塊的美景再度聲名大噪，金城武在茄苳樹下乘涼喝茶畫面，引來大批遊客到池上尋樹拍照，金城武樹卻遭麥德姆颱風連根拔起，池上鄉民及日本御用樹醫師輪番舊制原地重植，遊客探訪熱情依舊，台東縣政府也破天荒在今年暑假進行「農道」交通管制。

池上鄉長林文堂表示，金城武樹爆紅後，確實帶動地方觀光，一年來鄉內民宿增加一倍，出租腳踏車店更由兩家增加到五家，捷安特、阿度的店都進駐，旅遊人數由每天平均1000人次，增加到2000人次，假日再加兩成，其中旅宿業者、飯包店是最直接受益者。

日圓匯價貶不停，不過國內日系化妝品價格文風不動。財政部長張盛和昨表示，要讓日系化妝品降價，「姊姊妹妹站出來」，抵制不降價的日系商品，政府也會配合，公布近期漲多的商品資訊，給日商壓力，自動降價。

百貨公司週年慶剛開跑，日系化妝品價格未調降。台灣資生堂解釋，今年週年慶打出的特惠組合贈品價值將近總價的五十％。SK-II也說，今年無調降計畫，不過週年慶期間已經祭出有史以來最低折扣，滿額贈的價值是五年新高。

經濟部長杜紫軍昨呼應財長張盛和，希望「姊姊妹妹站出來」。杜紫軍強調，消費者是很大的力量，「如果大家可以一起來，效果應該會更好」。

官員拿不出辦法 網友虧悲哀

但張盛和「姊姊妹妹一起站出來，抵制高價日貨」的一席話，昨在網路上引發熱議。網友罵翻天，直呼：「沒救了，怎麼會有這種政府？」網友linceass 說，有這種官員滿悲哀的。

【擬定一日菜單的原則】

擬定瘦身減重的菜單時，有一定要遵守的原則。最重要的就是要了解自己平時都吃什麼東西、如何吃。先觀察自己的進食習慣，再根據以下內容來安排出色的瘦身菜單吧！

原則1／攝取適當的能量，並養成紀錄的習慣

注意不要超過攝取一日所需的熱量，並將每餐的營養平均分配。此外，務必養成每天記錄一日所進食的東西的習慣。

原則2／攝取充分的穀物、蔬菜和水果